一、预防近视的“三要”

读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右；

连续看书、写字30分钟～1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会；

要认真做眼保健操，不随意揉眼睛。

二、预防近视的“四不要”

不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；

不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书；

不要看字体过小过密，字迹不清的读物；

不要用淡色铅笔写字。

三、保障充足睡眠时间和运动时间：让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时（每天不宜少于6小时）。青少年每天要有2小时以上，或每周10小时以上的户外活动时间。

四、控制电子产品使用：非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。