一年一度的国际“六一”儿童节即将到来，家长们也在绞尽脑汁为孩子们准备各式各样的儿童节礼物。其实，无论送什么样的礼物都承载着父母共同的心愿——希望孩子健康快乐成长。眼睛是心灵的窗户，是我们感知世界的重要器官，要让孩子有个美好健康的童年，需要我们关注孩子眼健康，保护孩子视力，预防近视从“小”做起。

常见的用眼不良习惯

1.不正确的读书、写字姿势。

2.长时间过近距离用眼。

3.不良的环境下用眼（环境光线过强或过暗；走路或乘车时看书）。

4. 连续长时间用眼。

5.过早以及长时间接触电子产品。

近视的早期症状

1.凑近：看东西离得近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

3.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

4.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态。所以近视的孩子喜欢皱眉，从而看得清楚一些。

6.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成孩子散光。

近视了怎么办？

一旦发现幼儿可能存在视力问题，家长要及时带幼儿做全面的眼科检查和医学验光。建议从发现视力异常起，每半年至1年定期到眼科做全面的检查，这样能更及时地发现问题。如果确认幼儿近视，就需要进行专业干预。近视不可逆，但我们能通过正确护眼，减缓孩子度数增加的速度，降低近视问题给幼儿带来的影响。所以，幼儿近视了，更要重视爱眼护眼、合理用眼。

保证户外活动时长，充分沐浴阳光

增加户外活动保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，使双眼放松，得到充分休息，从而预防近视的发生。

保持充足的睡眠和均衡的营养

充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。注意饮食荤素搭配，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物（胡萝卜、菠菜或深绿色、柠檬，橘子等含VC的蔬果、蛋黄、肝脏等）对眼睛有保健作用。

看书写字时，姿势要端正

按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，一拳， 是指看书写字时胸口离书桌一拳；一尺，是指眼睛要离书本一尺(33厘米)；一寸，是指握笔手指离笔尖约一寸(3.33厘米)。

养成科学用眼习惯

读书、写字时照明环境要光亮舒适，台灯的光线应该从写字手的对侧射入。不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。每学习40分钟应该休息5-10分钟，以连续不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

严控电子视屏的接触

在幼儿眼睛发育关键期，过多接触电子产品，会造成不可逆的眼部损伤。建议0~3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品。3~6岁幼儿也应尽量避免接触和使用，如无法避免，则严控接触时间，电子产品使用单次 30 分钟左右，之后应休息 10 分钟，远眺或闭眼放松。

注意用眼卫生

避免用手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

认真做眼保健操，穴位正确

穴位口诀：攒竹睛明四白穴，太阳风池和眼穴。穴位位置口诀：眉头鼻根眶缘下，眼眶枕下耳垂中。坚持每天做眼保健操能有效改善眼疲劳，疏通气血来预防近视。

定期进行视力检查

定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。