冬季育儿知识

作者:   来源:  录入者:办公室  发布时间:2023年10月16日

1、保持居室内空气新鲜每日开窗通风,保持空气流通。污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽,严重的可引起喘息症状。

2、饮食调理

在孩子饮食方面,需要避免进食辛辣、刺激,以及太过油腻食物,如辣椒、姜、炸鸡等,可以避免呼吸道受到刺激引起的咳嗽症状。可以多进食维生素较丰富的水果、蔬菜,如梨、白萝卜等,有助于补充营养,还可以进食高蛋白食物,如瘦肉等,可以为机体补充充足的营养物质,进而增强体质,有助于预防咳嗽。

3、及时增减衣物

许多家长认为,孩子肯定比大人怕冷,他们往往不分季节,不分室内室外,将孩子捂得过厚,包得过严,不让孩子受一点寒气,其结果是造成机体调节能力差,抵抗力低下。

4、室内保持适当湿度

环境过于干燥,空气湿气下降,粘膜发干、变脆,小血管可能破裂出血,纤毛运动受限,痰液不易咯出。

5、适当运动锻炼

在日常生活中,需要让孩子多进行室外活动,如慢跑、拍球、跳绳等,可以有助于增强身体机能,减少患病几率。

6、日常生活护理

平时应根据温度变化给孩子及时增减衣物,出门时戴口罩,特别是到人群密集的公共场所时,可避免吸入细菌、病毒等致病菌,进而预防呼吸道感染导致咳嗽症状。

7、保证充足睡眠

睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激反应降低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官机能恢复及疾病的康复 。应设法让孩子多卧床休息,保证孩子充足的睡眠,以利于机体康复。

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